成分表看似很複雜，但只要認住4大殺手，便可讀懂市面上大部分產品。成分的排列是有意思的，排得愈前的，說明佔的比例愈大。「水」(Aqua)，通常是排在最前的。水蛇春般長的 ingredients 教人不知從何入手，以下幾個步驟，帶領你檢測它們的安全性。
1. 排在水後面的，多數是界面活性劑，即起泡劑。大多你能在連鎖百貨買到的品牌，無論有沒有以「天然」為賣點，都用「Sodium Lauryl Sulfate/ Sodium Laureth Sulfate」作起泡，簡稱SLS。有皮膚問題的你，必須開始認識它們。界面活性劑有千萬種，但SLS卻是最為臭名昭著。它因起泡去油功效及低兼價格而被大量使用，但極具刺激性，長期使用會導致皮膚乾燥、脆弱，甚至敏感濕疹。最糟糕的是已證實有致癌的危險，也是一種環境荷爾蒙，即類雌性激素，流出大海，進入食物鏈，使所有生物，包括人類，內分泌失調，男不男女不女的。
2. 然後，你該看到「Silicon/Dimethicone」，它是矽，是類油脂人工合成物，能使頭髮和皮膚瞬間滑溜，但很可能封住毛孔。
3. 再來，請你找到「Fragrance」，香精出場了，各種味道的人工香精並沒有屬於自己的名字，都統稱作 Fragrance 或 parfum/perfume。香精對人體的傷害不容忽視，除了接觸皮膚造成敏感，由呼吸道吸收，大大提高化學品進入體內的含量和機率，引致頭暈頭痛，亦會經過循環系統直接加重五臟六腑的負擔，破壞免疫系統。
4. 最後不得不提的是防腐劑，「Parabens」當然是最值得點名的，因為在多個研究中，發現 Parabens 與荷爾蒙病和癌症有密不可分的關係，如在乳癌病患的組織切片中，看到 Parabens 的含量異常偏高。它很古惑，由於種類繁多，會以不同名稱出現，但都以 -parabens 結尾，如 Methylparaben 和 Propylpraraben 是最常見的。
有害化學物有千萬種，如這幾年弄得人心惶惶的致濕疹防腐劑 MI (Methylisothiazolinone) 和 MCI (Methylchlroisothiazolinone)，另外同樣常用而易認易記的是螫合劑 Tetrasodium EDTA ，它破壞皮膚天然屏障，使有害物質長驅而入。這篇文章無法一一列舉，但市面大部分的化學洗滌產品都幾乎囊括上述物質，每個配方不盡相同卻大同小異，嚴謹的話可以逐個成分查詢和了解。
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